Ez a krémes avokádós csirkemell egy tápláló és egyszerű keto-barát étel, amely magas zsír- és fehérjetartalmával támogatja az energiaszint fenntartását és a ketózis állapotát. Gyorsan elkészíthető, így ideális választás lehet ebédre vagy vacsorára, miközben segít elkerülni a szénhidrátfogyasztást. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 50 g reszelt parmezán sajt – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára és átsülésig (kb. 6-7 perc oldalanként). 2. Közben az avokádót hámozd meg, majd villával törd…