-
Ketogén diéta grill csirkeszárny kelbimbóval és kókusztejszínnel vendégváró recept
Ez a ketogén csirke avokádó saláta egy könnyű és tápláló étel, amely ideális az alacsony szénhidráttartalmú étrend követőinek. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, így hosszú időre eltelít, miközben támogatja a ketózis állapotát. Egyszerű elkészíteni, emellett friss és ízletes. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 g bébispenót – 10 db koktélparadicsom – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál fokhagymapor – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd szórd meg fokhagymaporral. 2. Egy serpenyőben, közepes lángon, melegítsd az olívaolajat, majd süsd meg a csirkét mindkét oldalán körülbelül 6-7 percig,…
-
Ketogén diéta recept vendégváró csirkeszárny reszelt sajttal és karalábéval
Ez a krémes avokádós-csirkés saláta egy gyors és egyszerű étel, amely tökéletes a ketogén diéta követőinek. Magas zsír- és fehérjetartalma segíti a jóllakottság érzését, miközben alacsony szénhidráttartalmú összetevői támogatják a ketózist. Emellett friss és tápláló, így ideális választás ebédre vagy vacsorára. Hozzávalók – 2 közepes érett avokádó – 250 g főtt csirkemell, felkockázva – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez – 50 g bébispenót vagy vegyes saláta levelek Elkészítés 1. Az avokádókat vágd félbe, magozd ki, majd kanalazd ki a…
