-
Ketogén diéta recept csirkemellből tehéntúróval és zöldbabbal vacsorára
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, laktató és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó gazdag egészséges zsírokban és rostokban, míg a csirkemell fehérjeforrásként támogatja az izomépítést és az egészséges anyagcserét. Hozzávalók – 2 db csirkemell filé – 1 érett avokádó – 100 ml főzőtejszín (minimum 30% zsírtartalom) – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – Fél citrom leve – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy serpenyőben, olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, és egy tálban villával…
-
Egyszeru ketogen vacsora csirkecombbal tejfollel es zellerszarrol
Ez a krémes avokádós csirke saláta tökéletes választás azoknak, akik ketogén étrendet követnek, hiszen magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú alapanyagokat használ. Egyszerű és gyors elkészíteni, ráadásul tápláló és laktató étel, ami segíti a ketózis fenntartását. Hozzávalók – 2 db közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 kis gerezd fokhagyma (reszelve) – 100 g friss spenótlevél – 1 közepes uborka – Só, bors ízlés szerint – 2 evőkanál olívaolaj Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat, amíg aranybarna és átsült nem lesz, ez körülbelül 6-8 perc oldalanként. 2. Hűtsd le a csirkét,…
-
Egyszeru ketogen vacsora pulykacombbol fozo tejszinnel es ujhagymaval
Ez a krémes avokádós csirkeleves tökéletes választás azoknak, akik egy könnyű, mégis tápláló fogásra vágynak a ketogén diéta során. Alacsony szénhidráttartalma és magas egészséges zsírtartalma segíti az állandó energiaszint fenntartását és a ketózis elérését. Emellett a zöldségek és fűszerek friss ízt kölcsönöznek az ételnek, miközben támogatják az immunrendszert. Hozzávalók – 2 db közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 500 ml csirkehúsleves (házi vagy alacsony nátriumtartalmú) – 100 ml kókusztejszín – 1 közepes hagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss lime lé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss koriander vagy petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd,…
-
Krémes Ketogén Marhacomb Pörkölt Tejföllel Rukkola És Mustár Vacsorára
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó és a csirke kombinációja nemcsak finom, hanem segíti a ketózis fenntartását is, miközben gazdag egészséges zsírokban és fehérjében. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss citromlé – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben hámozd meg és magozd ki az avokádót, majd törd…
