-
Pikáns Sajtos Tonhalas Karfiolos Ketogén Diéta Recept Vegetáriánusoknak
Ez a csirkemelles avokádós saláta egy könnyű, tápláló és ízletes fogás, amely kiválóan illeszkedik a ketogén diéta követelményeihez. Magas zsírtartalmának és alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően segíti a ketózis fenntartását, miközben friss és laktató élményt nyújt. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 50 g bébispenót – 1 kisebb uborka – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál őrölt kömény – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd dörzsöld be az őrölt köménnyel és az apróra zúzott fokhagymával. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és süsd a csirkemelleket…
-
Gyerekbarát ropogós tonhalas csirkés ketogén diéta recept spenóttal oregánóval
Ez a krémes, avokádós csirkesaláta tökéletes választás a ketogén diéta követőinek, akik gyorsan és egyszerűen szeretnének tápláló, alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó és a majonéz gazdag egészséges zsírokban, amelyek energiát biztosítanak, miközben a csirkehús kiváló fehérjeforrásként szolgál. Hozzávalók – 300 g főtt csirkemell, felkockázva – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (lehetőleg cukormentes) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma, zúzva – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a tálaláshoz Elkészítés 1. Az avokádót vágd félbe, távolítsd el a magját, és egy villával pépesítsd össze egy tálban. 2. Add hozzá a majonézt, a citromlevet, a zúzott fokhagymát, sót és borsot, majd keverd…
