-
Ketogén diéta recept töltött sertéstarja libazsírral és csiperkegombával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik változatos, ízletes és gyorsan elkészíthető ketogén ételeket keresnek. Magas zsír- és fehérjetartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, így hozzájárul a stabil vércukorszinthez és a hosszabb teltségérzethez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes fej lilahagyma – 2 gerezd fokhagyma – 50 g reszelt parmezán sajt – Só, bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy nagy serpenyőben, olívaolajon közepes lángon süsd mindkét oldalát aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben aprítsd fel a…
-
Ketogén diéta recept töltött sertéstarjával szalonnazsíron curryvel karalábéval madársalátával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnék változatosan és ízletesen követni a ketogén diétát. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirkemell kombinációja segíti az energiaszint fenntartását és a jóllakottság érzetét. Egyszerű elkészíteni, miközben tápláló és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd az olívaolaj felén süsd meg közepes lángon, amíg szép aranybarna kérget kapnak és átsülnek. 2. Egy külön serpenyőben, a maradék olívaolajon pirítsd meg a finomra…
-
Ketogén diéta recept töltött sertéstarja tejföllel káposztával avokádóval és kaporral felnőtteknek
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételt keresnek. Gazdag zsírokban és fehérjében, támogatja a ketogén diéta céljait, miközben ízletes és tápláló fogást kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál vaj – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat és a vajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon, oldalanként kb. 6-7 percig, amíg aranybarna és átsült lesz. Ezután vedd ki a húst, és tartsd melegen. 3. A…
