Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás, ha egy laktató, alacsony szénhidráttartalmú ételre vágysz. Az avokádó és a csirkehús kiváló fehérje- és egészséges zsírtartalmukkal támogatják a ketogén diéta céljait, miközben könnyen elkészíthetőek. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd az olívaolajon közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára (kb. 5-6 perc oldalanként). 2. Amíg a csirke sül, hámozd meg az avokádót, majd villával törd össze egy tálban. Add hozzá a tejszínt és a…