-
Gyerekbarát ketogén lazacos tepsis snack vajjal paradicsommal és retekkel
Ez a krémes avokádós csirkemell egy egyszerű, mégis ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta elveibe. Alacsony szénhidráttartalmának és magas egészséges zsírtartalmának köszönhetően segíti a ketózis fenntartását, miközben laktató és tápláló étkezést biztosít. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, és turmixold össze a tejszínnel, fokhagymával, sóval és borssal, amíg sima, krémes állagot nem kapsz.…
-
Ketogén diéta recept tepsis darált csirkés snack kelkáposztával és túróval
Ez a krémes avokádós csirke egy könnyen elkészíthető, laktató étel, amely ideális a ketogén diéta követőinek. Magas zsír- és fehérjetartalmának köszönhetően hosszú távon energiát biztosít, miközben alacsony szénhidráttartalma segíti a ketózis fenntartását. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy nagy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Vedd ki a csirkét a serpenyőből, és tedd félre melegen. 3. Ugyanabban…
-
Enyhén fűszeres tepsis kolbászos ketogén diéta snack libazsírral és friss zöldségekkel
Ez a krémes avokádós csirkemell egy gyors és tápláló étel, amely tökéletes a ketogén diétát követők számára. Magas zsír- és fehérjetartalma mellett alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, így segíti a ketózis fenntartását és az energiaszint egyensúlyban tartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolajon közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 6-7 percig oldalanként. 2. A csirkét vedd ki a serpenyőből, tedd félre melegen. 3. A serpenyőbe tedd bele az apróra vágott…
-
Ketogén diéta recept marhalapockás tepsis snack kacsazsírral koktélparadicsommal
Ez az avokádós csirke saláta egy könnyű, tápláló és ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta követelményeihez. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, miközben alacsony a szénhidráttartalma, így segíti a ketózis állapotának fenntartását. Ideális választás lehet akár ebédre vagy vacsorára egyaránt. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 1 kisebb fej római saláta – 10-12 koktélparadicsom – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál dijoni mustár – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd meg…
