-
Ketogén diéta recept tepsis desszert főtt sonkával és zellerrel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételt keresnek. Egyszerűen elkészíthető, laktató, és támogatja a ketózis fenntartását anélkül, hogy unalmas lenne a diéta. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, körülbelül 5-6 perc alatt oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, majd villával törd…
-
Ketogén diéta recept olcsó tepsis desszert főtt sonkával és kelbimbóval
Ez a krémes, avokádós csirke saláta remek választás egy gyors, tápláló étkezéshez, amely támogatja a ketogén életmódot. Alacsony szénhidráttartalma és magas egészséges zsírtartalma miatt segít az energiaszint fenntartásában, miközben ízletes és laktató marad. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 teáskanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma (reszelt) – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 50 g bébispenót vagy salátakeverék – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Hagyd a csirkét…
