Ez a krémes avokádós csirkemell recept egyszerre tápláló és alacsony szénhidráttartalmú, ideális választás a ketogén diétát követők számára. Az egészséges zsírokban gazdag avokádó és a magas fehérjetartalmú csirkehús támogatja a ketózis fenntartását és az izomzat megőrzését. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander (opcionális) Elkészítés 1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. 2. Sózzuk, borsozzuk a csirkemelleket, majd egy serpenyőben, közepes lángon süssük mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 3-4 percig oldalanként. 3. Helyezzük a csirkemelleket egy tepsibe, és süssük további 15…