Ez a ketogén spenótos-sajtos csirke egy ízletes és laktató étel, amely tökéletes választás a ketogén diétát követők számára. Alacsony szénhidráttartalma mellett gazdag zsírban és fehérjében, így segíti a ketózis fenntartását és az izomtömeg megtartását. Egyszerűen elkészíthető, mégis különleges ízélményt nyújt. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 150 g friss spenót – 100 g krémsajt – 100 g reszelt cheddar sajt – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 50 ml tejszín Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra. 2. Sózd, borsozd és szórd meg az oregánóval a csirkemelleket. 3. Egy serpenyőben melegítsd az olívaolajat, majd süsd meg…