-
Egyszerű sütött csirkemelles ketogén leves eidami sajttal és avokádóval
Ez a krémes avokádós csirke egy tökéletes ketogén ebéd vagy vacsora, amely tele van egészséges zsírokkal és alacsony szénhidráttartalommal. A recept egyszerű és gyors, ideális azok számára, akik szeretnék növelni a jó zsírok bevitelét, miközben megőrzik az energiaszintjüket és támogatják a ketózist. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, majd vedd ki a serpenyőből. 2. A fokhagymát finomra aprítsd, és a serpenyőben, ahol a csirke…
-
Krémes sütött csirkemell petrezselyemgyökeres ketogén ebéd recept
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy laktató, egészséges és alacsony szénhidráttartalmú ételt az asztalra varázsolni. A kombináció gazdag zsírokban és fehérjékben segíti a ketózis fenntartását, miközben ízletes és egyszerűen elkészíthető. Hozzávalók – 2 csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 50 g reszelt parmezán sajt – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolajon közepes lángon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Közben a fokhagymát aprítsd finomra, az avokádót hámozd meg…
