-
Könnyű ketogén diéta snack sertésoldalas zsírszalonna paradicsom brokkolival
Ez a ketogén csirkemell avokádóval egy könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely bőségesen tartalmaz egészséges zsírokat és fehérjét. Ideális választás azok számára, akik szeretnének fenntartani vagy mélyíteni a ketózis állapotát, miközben finom és változatos fogást fogyasztanak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd ízlés szerint. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon mindkét oldalukon 5-6 percig, amíg átsülnek és szép aranybarna színt kapnak. 3. Közben hámozd meg az avokádót, vágd fel kockákra, majd…
-
Laktató ketogén diéta snack darált pulykával tehéntúróval káposztával és zellerrel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnék növelni a zsírbevitelt és csökkenteni a szénhidrátfogyasztást. Egyszerűen elkészíthető, tápláló, és segít fenntartani a ketózist, miközben változatos, ízletes ételt kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – Egy marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy serpenyőben, olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 perc alatt oldalanként. 2. A megpirult csirkemelleket vedd ki a serpenyőből, és tedd félre melegen. 3. Ugyanabban a serpenyőben, alacsony hőmérsékleten pirítsd meg az apróra…
-
Ketogén diéta recept könnyű grill tojás snack görög joghurttal és zöldségekkel
Ez a csirkemell avokádós salátával egy könnyű, tápláló és ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén étrendbe. Alacsony szénhidráttartalma és egészséges zsírokban gazdag összetevői segítenek fenntartani a ketózist, miközben elegendő fehérjét biztosítanak az izomzat számára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 g bébispenót – 1 közepes paradicsom – 2 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma – Opcionálisan friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, 1 evőkanál olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, magozd ki, és vágd…
-
Pikáns Ketogén Garnélás Rántotta Snidlinggel És Főzőtejszínnel Snack Receptekhez
Ez a ketogén csirkemell avokádóval egy könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely magas zsír- és fehérjetartalmával támogatja a ketózis állapotát. Az avokádó krémes állaga és egészséges zsírtartalma mellett a csirkehús alacsony szénhidráttartalma miatt ideális választás az alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál vaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez – 1 evőkanál citromlé Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat és a vajat közepes lángon. 3. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, és pirítsd meg egy percig, majd tedd bele…
