Ez a ropogós, fűszeres csirkecomb egy könnyen elkészíthető, ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta keretei közé. Magas zsír- és fehérjetartalma mellett alacsony szénhidráttartalmú, így támogatja a ketózis állapotát, miközben laktató és tápláló. Hozzávalók – 4 csirkecomb bőrrel – 3 evőkanál olívaolaj vagy kókuszolaj – 1 teáskanál fokhagymapor – 1 teáskanál füstölt paprika – 1 teáskanál szárított oregánó – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Fél citrom leve (opcionális) Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. 2. Egy tálban keverd össze az olívaolajat, fokhagymaport, füstölt paprikát, oregánót, sót és borsot. 3. Dörzsöld be a csirkecombokat a fűszeres olajkeverékkel, ügyelve arra, hogy a bőr alá is jusson…