-
Enyhén fűszeres ketogén sertés étel darált marhából vajjal rukkola hagymával és rozmaringgal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének egészséges, ketogén-barát fogást készíteni gyorsan és egyszerűen. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirkehús remekül támogatja a ketózis fenntartását, miközben ízletes és laktató ételt kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 100 ml tejszín (30% zsírtartalom) – 1 evőkanál citromlé – só, bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén, közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, majd vedd ki és tedd félre. 2. Ugyanabban a serpenyőben, a maradék olívaolajon párold meg az…
-
Ketogén sertés omlett tojással parmezán paradicsom avokádóval és csípős paprikával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, támogatja az energiaszint fenntartását, miközben elősegíti a ketózis állapotát. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 db érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Melegítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon, majd süsd meg a csirkemelleket oldalanként 5-6 percig, amíg aranybarnák és átsültek lesznek. 3. Közben hámozd meg az avokádót, és villával törd össze egy…
