Ez a sült avokádós csirke egy gyors, laktató és egészséges fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta követelményeihez. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú összetevői segítik a zsíranyagcserét és fenntartják az energiaszintet egész napra. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál paprika vagy füstölt paprika – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra. 2. A csirkemelleket sózzuk, borsozzuk és szórjuk meg paprikával mindkét oldalukon. 3. Egy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, majd süssük meg a csirkemelleket 3-4 percig mindkét oldalukon, hogy szép aranybarna kérget kapjanak. 4. Helyezzük a csirkéket…