Ez a krémes avokádós csirke egy könnyen elkészíthető, laktató és ízletes fogás, amely tökéletes választás a ketogén diétát követők számára. Magas zsírtartalmával és alacsony szénhidráttartalmával támogatja a ketózis fenntartását, miközben a csirke biztosítja a szükséges fehérjét az izomzat megőrzéséhez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (minimum 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat, amíg aranybarna nem lesz és átsül (kb. 6-7 perc oldalanként). 2. Közben a vöröshagymát és…