Ez a krémes avokádós csirkemell egy tápláló és egyszerű fogás, amely tökéletes a ketogén diéta követői számára. Alacsony szénhidráttartalommal és magas egészséges zsírokkal támogatja az energiatermelést, miközben laktató és ízletes marad. Ideális választás azoknak, akik változatosan szeretnének étkezni a ketogén étrendben. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 150 ml tejszín (30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 citrom leve – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Vedd ki a csirkét,…