-
Ketogén diéta recept diétás rántottaleves főtt sonkával és cheddar sajttal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik a ketogén diéta alatt is változatos, ízletes és laktató fogásokra vágynak. Az avokádó és a csirke kombinációja magas egészséges zsírtartalmat és megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít, miközben alacsony szénhidráttartalommal bír. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon közepes lángon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót magozd ki, és egy tálban villával pépesítsd…
-
Ketogén diéta recept tőkehalas rántottaleves sertészsírral és paradicsommal
Ez a ketogén csirke avokádó saláta egy könnyű, mégis tápláló étel, amely gyorsan elkészíthető, és magas egészséges zsírtartalommal rendelkezik. Ideális választás azoknak, akik szeretnék fenntartani a ketózist, miközben friss, természetes alapanyagokat fogyasztanak, amelyek támogatják az energiaszintet és az általános jó közérzetet. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 nagy érett avokádó – 100 g bébispenót – 10-15 koktélparadicsom – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál őrölt kömény – 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva Elkészítés 1. A csirkemellfiléket sózd, borsozd és szórd meg őrölt köménnyel mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd…
