Ez a krémes avokádós csirkemell recept nem csak egyszerűen elkészíthető, hanem tápláló és alacsony szénhidráttartalmú is, ami tökéletes választás a ketogén diétához. A gazdag zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirkehús együtt biztosítják a hosszú távú energiaellátást és az izomépítést, miközben segítenek fenntartani a ketózis állapotát. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30%-os) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, körülbelül 6-7 perc alatt. 2. Közben az avokádót vágd…