Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, laktató fogás, amely magas zsírtartalmával és alacsony szénhidráttartalmával tökéletesen illeszkedik a ketogén étrendbe. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, segítve a hosszú távú teltségérzetet és az energiaszint fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml főzőtejszín (30-35% zsírtartalmú) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál reszelt parmezán sajt (opcionális) – Egy marék friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. Melegítsd elő a serpenyőt közepes hőmérsékleten, majd add hozzá az olívaolajat. 2. Sózd és borsozd meg a csirkemelleket, majd süsd mindkét…