-
Ketogén diéta recept pulykamelles rakott kenyer pékáru vajjal snidlinggel kelbimbóval és chilivel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik ízletes és laktató fogást keresnek a ketogén diéta során. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben gazdag fehérjeforrást biztosít. Egyszerű elkészíteni, mégis különleges, így ideális hétköznapi vagy ünnepi vacsorához is. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 perc oldalanként. 2. Közben az avokádót…
-
Gyors Ketogén Virslis Sajtospogácsa Káposztával Fahéjjal És Koktélparadicsommal
Ez a krémes, avokádós csirke saláta tökéletes választás azoknak, akik egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételre vágynak. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, így segíti az energiaszint fenntartását és a ketózis állapotának megtartását. Hozzávalók – 2 közepes csirkemell filé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 100 g vegyes saláta levelek (pl. rukkola, bébispenót) – 1 evőkanál aprított friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd közepes lángon, egy serpenyőben, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat körülbelül 6-7 percig, vagy amíg…
-
Gyors ketogén frankfurti virsli paradicsomos tejszínes pékáru recept
Ez a krémes avokádós csirke recept kiváló választás azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú fogást keresnek. Egyszerűen elkészíthető, tápláló és laktató étel, amely támogatja a ketogén diéta céljait, miközben remek ízvilágot kínál. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 nagy érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén, közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. A megpirult csirkét tedd félre melegen. 3. A serpenyőbe tedd…
-
Kenyérszerű ketogén virslis pékáru mascarpone avokádó paradicsommal
Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, tápláló fogás, amely magas zsírtartalmával és alacsony szénhidráttartalmával tökéletesen illeszkedik a ketogén diétába. Gazdag ízekkel és egészséges zsírokkal lát el, miközben támogatja az energiatermelést és a jóllakottság érzését. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál friss citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára közepes hőfokon, kb. 5-6 perc oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, magozd ki, és törd össze…
