-
Ketogén diéta recept reggelire sonkás túrós paprikás pirított finomság gyerekeknek
Ez a krémes, avokádós csirkesaláta tökéletes választás azok számára, akik gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételre vágynak. Egészséges zsírokkal és fehérjével lát el, miközben segíti a ketózis fenntartását és az energiaszint stabilizálását. Hozzávalók – 2 db közepes méretű csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 marék friss petrezselyem (aprítva) – Só és bors ízlés szerint – 1 kis fej jégsaláta vagy rukola a tálaláshoz Elkészítés 1. Főzd meg a csirkemellfiléket enyhén sós vízben, majd hagyd kihűlni, és vágd fel apró kockákra. 2. Az avokádót hámozd meg, távolítsd el a…
-
Ketogén diéta recept csirkemellből túrós spenótos paprikás snack pirítva
Ez a csirkemell avokádós sajtmártással egy igazán laktató és ízletes ketogén recept, amely magas zsírtartalmával és alacsony szénhidráttartalmával támogatja a ketózis állapotát. Egyszerűen elkészíthető, ideális választás egy gyors és tápláló ebéd vagy vacsora számára, amely segíti az energiaszint fenntartását és a zsírégetést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 g krémsajt – 100 g reszelt cheddar sajt – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon, mindkét oldalukon kb. 5-7 percig, amíg szépen megpirulnak…
