Ez a krémes avokádós csirke egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás a ketogén diéta követőinek. Magas a jó zsírtartalma, alacsony a szénhidráttartalma, és gazdag fehérjében, így támogatja a zsírégetést és az izomépítést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, majd vedd ki őket a serpenyőből. 2. A fokhagymát aprítsd fel, és a serpenyőben, a maradék olajon pirítsd meg rövid ideig. 3.…