Ez a könnyen elkészíthető ketogén csirkemell spenóttal és avokádóval egy tökéletes, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étel, amely gyorsan elkészíthető, így ideális a mindennapi étrendbe. A tápanyagok egyensúlya támogatja a ketózis fenntartását, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 100 g friss spenót – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 30 g parmezán sajt (opcionális) – 1 evőkanál vaj Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes hőfokon, az olívaolaj és a vaj keverékén süsd mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben a fokhagymát aprítsd fel,…