-
Ketogén diéta recept lassú főzésű darált marhás karfiolos snack
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó gazdag egészséges zsírokban és rostokban, míg a csirkemell kiváló fehérjeforrás, így ideális a ketogén diétához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd forró serpenyőben, olívaolajon mindkét oldalukat süsd aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót vágd félbe, magját távolítsd el, majd egy villával törj össze…
-
Pikáns ketogén marhalapocka lassú főzéssel káposztás túrós rukkolával
Ez a krémes avokádós csirke egy ízletes és tápláló fogás, amely könnyen beilleszthető a ketogén étrendbe. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segít fenntartani a ketózist, miközben gazdag fehérjeforrást biztosít a szervezet számára. Gyorsan elkészíthető, így tökéletes választás egy egészséges vacsorához. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd hevítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben. 2. Süsd a csirkét közepes lángon mindkét oldalán, amíg aranybarna nem lesz és átsül, kb. 6-7 perc oldalanként. 3. Amíg a…
-
Könnyű ketogén diéta recept lassú főzéssel hekkes desszert fahéjjal
Ez a krémes avokádós csirkemell egy egyszerű és gyorsan elkészíthető fogás, amely kiválóan illeszkedik a ketogén étrendbe. Magas zsírtartalmának és alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően segíti a ketózis fenntartását, miközben tápláló és laktató ételként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon közepes hőmérsékleten süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Amikor a csirke elkészült, vedd ki a serpenyőből, és tedd félre meleg helyre. 3. A serpenyőben, amelyben a csirkét sütötted, add…
-
Krémes ketogén csirkecomb lassú főzéssel olívaolajjal és zöldségekkel
Ez a krémes avokádós csirke egy tápláló és ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diétába. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben gazdag ízélményt nyújt. Ráadásul gyorsan elkészíthető, így ideális egy sietős napra. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 nagy érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 50 g reszelt parmezán sajt – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Vedd ki a csirkét, és tedd félre melegen tartani.…
-
Ketogén diéta recept lassú főzésű sertéstarja egytálétel kókusztejszínnel
Ez a krémes avokádós csirkesaláta egy tökéletes, gyorsan elkészíthető ketogén étel, amely tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel. Ideális választás azok számára, akik szeretnének laktató, mégis alacsony szénhidráttartalmú fogást fogyasztani, miközben megőrzik energiaszintjüket és támogatják a zsírégetést. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál extra szűz olivaolaj – 1 teáskanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) – Só és bors ízlés szerint – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander – 100 g bébispenót vagy vegyes salátakeverék Elkészítés 1. A csirkemellet sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olivaolajon süsd át körülbelül 6-7 percig mindkét oldalán, amíg átsül és aranybarna…
-
Ketogén diéta recept lassú főzésű darált marhás desszert padlizsánnal
Ez a krémes avokádós csirke recept ideális választás azoknak, akik szeretnék megőrizni ketogén étrendjük hatékonyságát, miközben egy ízletes és tápláló ételt fogyasztanak. Az avokádó és a csirke magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma támogatja a ketózist, miközben a friss fűszerek és a tejszín gazdag ízt adnak a fogásnak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként.…
-
Ketogén diéta recept lassú főzéssel darált sertéshúsos zöldséges saláta cheddarral
Ez a krémes avokádós csirke egy könnyen elkészíthető, ízletes fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta követelményeihez. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, miközben alacsony szénhidráttartalma segíti a ketózis fenntartását. Ideális választás azoknak, akik változatos és tápláló ételre vágynak. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 50 g reszelt parmezán sajt – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 perc alatt oldalanként. 2. Vedd ki a csirkéket, tedd félre, és a serpenyőben…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel mozzarella kelbimbó chili lassú főzés családi adag
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és zsírdús ételt szeretnének fogyasztani. Egyszerű elkészíteni, ugyanakkor tápláló, így támogatja a ketogén diéta céljait, miközben finom és laktató marad. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 evőkanál citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy serpenyőben, az olívaolajon közepes hőmérsékleten süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót vágd félbe, távolítsd el a magját, majd egy tálban villával pépesítsd össze…
-
Ketogén diéta recept lassú főzésben tőkehallal és trappista sajttal vegetáriánus módra
Ez a krémes avokádós csirke egy laktató és zsírban gazdag fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén étrendbe. Alacsony szénhidráttartalma és egészséges zsírokban gazdag összetevői támogatják az energiaszint fenntartását és a ketózis állapotát. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára. 2. Közben az avokádót vágd félbe, távolítsd el a magját, és kanalazd ki a húsát egy tálba. 3. Add hozzá a kókusztejszínt, a zúzott…
-
Gyerekbarát lassú főzésű sertésoldalas szalonnazsírral és csípős paprikával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, míg a csirke kiváló fehérjeforrás, így ez a fogás támogatja a ketogén diéta céljait, miközben ízletes és laktató marad. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót vágd félbe, magozd ki, és…
