-
Ketogén diéta recept lassan főzött frankfurti virslis zelleres leves felnőtteknek
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnék növelni a zsírbevitelt, miközben alacsonyan tartják a szénhidrátokat. A gazdag, egészséges zsírok és a magas fehérjetartalom támogatja a ketózis állapotának fenntartását, miközben finom, laktató ételt kínál. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 kis fej lilahagyma – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd mindkét oldalát aranybarnára és átsültre, majd vedd ki és tedd félre. 2. Ugyanabban a serpenyőben, ha szükséges, adj…
-
Ketogén diéta recept lassan főzött darált sertéshúsos rukkola kapros snack
Ez a krémes avokádós csirkesaláta tökéletes választás azoknak, akik szeretnék változatosabbá tenni ketogén étrendjüket. Alacsony szénhidráttartalmú és magas egészséges zsírtartalmú, így támogatja a ketózis fenntartását, miközben tápláló és ízletes ételként szolgál. Hozzávalók – 2 közepes avokádó – 300 g főtt csirkemell – 50 g majonéz (cukormentes) – 1 közepes uborka – 1 evőkanál friss citromlé – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem vagy koriander – 1 gerezd fokhagyma (aprítva) Elkészítés 1. Az avokádókat félbevágjuk, kimagozzuk, majd egy nagy tálban villával pépesítjük. 2. Hozzáadjuk a majonézt, citromlevet, olívaolajat és az aprított fokhagymát, majd alaposan összekeverjük, hogy…
-
Ketogén diéta recept könnyű lassan főzött csirkeszárnyas kenyér padlizsánnal
Ez a krémes avokádós-csirkés saláta egy könnyű és tápláló fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta elveihez. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma ideálissá teszi a ketózis fenntartásához, miközben laktató és ízletes marad. Hozzávalók – 2 közepes méretű avokádó – 250 g főtt csirkemell, kockákra vágva – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva – Só és bors ízlés szerint – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander, aprítva – 50 g bébispenót vagy más zöld leveles saláta Elkészítés 1. Az avokádókat hámozd meg, távolítsd el a magját, és egy tálban villával pépesítsd össze. 2. Add hozzá a majonézt, citromlevet, apróra vágott fokhagymát, sót…
