-
Gyors Ketogén Diéta Ebéd Kolbásszal Paprikával Rukkolával és Görög Joghurtal
Ez a keménytojásos avokádó saláta egy gyors és tápláló fogás, amely tökéletes a ketogén diéta követőinek. Magas zsír- és fehérjetartalma segít fenntartani az energiaszintet és a jóllakottság érzetét, miközben alacsony szénhidráttartalmú összetevői támogatják a ketózist. Hozzávalók – 2 db keménytojás – 1 érett avokádó – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél lime leve – Só ízlés szerint – Frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Egy marék friss petrezselyem vagy koriander (elhagyható) Elkészítés 1. A keménytojásokat főzd meg, majd hűtsd le, hámozd meg és vágd fel nagyobb darabokra. 2. Az avokádót vágd félbe, távolítsd el a magját, majd kanalazd ki a húsát és vágd kockákra. 3. Egy tálban keverd…
-
Diétás ketogén ebéd kolbásszal tejszínnel spenóttal és chilivel
Ez a krémes avokádós csirkesaláta tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, ami segít fenntartani az energiaszintet és támogatja a ketózist. Hozzávalók – 2 közepes avokádó – 300 g főtt csirkemell – 1 kisebb lilahagyma – 1 marék friss koriander vagy petrezselyem – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – Fél citrom leve – Só és bors ízlés szerint – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) Elkészítés 1. Az avokádókat vágjuk félbe, távolítsuk el a magokat, majd kanalazzuk ki a húsát egy tálba. 2. Villával törjük össze az avokádót krémes állagúra, majd adjuk hozzá a citromlevet, az…
