Ez a krémes avokádós csirkeragu tökéletes választás azoknak, akik egy laktató, ugyanakkor alacsony szénhidráttartalmú ételre vágynak. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, így támogatja a ketózis fenntartását, miközben ízletes és változatos fogást kínál. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 fej lilahagyma – 2 gerezd fokhagyma – 150 ml kókusztejszín – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – 1 marék friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket vágd kockákra, sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon süsd aranybarnára. 2. Vedd ki a csirkét, és ugyanabban a serpenyőben párold meg az apróra vágott lilahagymát és…