-
Ketogén diéta recept garnélás karfiolkrémleves szalonnazsírral és újhagymával
Ez a krémes avokádós csirkeragu kiváló választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, tápláló és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, melyek támogatják a ketózis állapotának fenntartását, miközben laktató és ízletes marad. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 kis fej vöröshagyma – só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál őrölt paprika – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemellet kockákra vágjuk, majd sózzuk, borsozzuk és az őrölt paprikával meghintjük. 2. Egy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, majd a felaprított vöröshagymát és fokhagymát megdinszteljük. 3. Hozzáadjuk a csirkemell…
-
Ketogén diéta recept kolbászos karfiolkrémleves trappista sajttal kezdőknek
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnék a ketogén diétájukat változatosabbá és ízletesebbé tenni. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjében gazdag csirke ideális kombinációt alkotnak, így hosszú ideig teltségérzetet biztosítanak, miközben támogatják a ketózis fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál vaj – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat és a vajat, majd süsd a csirkéket közepes lángon, amíg mindkét oldaluk aranybarna és átsült…
-
Gyors ketogén darált pulykás karfiolkrémleves mascarponéval és zöldbabbal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy gyors, laktató és egészséges ételt készíteni ketogén diéta mellett. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirkehús kombinációja támogatja az energiaszint fenntartását és a ketózis állapotát. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket közepes lángon mindkét oldalukon aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 3. Közben hámozd meg és magozd ki az…
