Ez a krémes avokádós csirkemell recept könnyen elkészíthető és rendkívül tápláló, ideális azok számára, akik a ketogén diéta szabályait követik. Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, míg a csirkemell magas fehérjetartalmával támogatja az izomépítést és a jóllakottság érzését. Ez a fogás segít fenntartani a ketózist, miközben ízletes és változatos marad az étrended. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 marék friss spenót – Só és bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss citromlé – 1 teáskanál kakukkfű vagy oregánó Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén süsd…