Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás, ha egy laktató, mégis alacsony szénhidráttartalmú ételre vágysz. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, így támogatja a ketózist és hosszú ideig biztosítja a jóllakottság érzetét. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális akár egy hétköznapi vacsorához is. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-40% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez – 50 g reszelt parmezán sajt Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd ízlés szerint. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket mindkét oldalukon aranybarnára, kb. 6-7 percig oldalanként. Ezután…