-
Krémes ketogén marhacomb leves snidlinggel és borsikafűvel
Ez a krémes avokádós csirke recept remek választás azok számára, akik ketogén diétát követnek, hiszen magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, és tele van tápanyagokkal. Az avokádó és a kókusztej természetes zsírokat biztosít, miközben a csirke fehérjében gazdag, így támogatva az izomépítést és a hosszú távú energiaszint fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml kókusztej – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál őrölt koriander – 1 teáskanál őrölt kömény – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket szeleteld fel vékony csíkokra, sózd és borsozd ízlés szerint. 2. Egy nagy serpenyőben hevítsd…
-
Erősen fűszeres lassú főzésű marhalapocka leves görög joghurttal és kovászos uborkával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének egy ízletes, zsírdús és alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Az avokádó és a csirke kombinációja nemcsak laktató, hanem támogatja a ketogén diéta célját, a zsír alapú energiatermelést. Hozzávalók – 2 nagy csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket sózd és borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon, amíg mindkét oldaluk aranybarna és átsült, körülbelül 6-7 perc oldalanként. Ezután vedd…
