Ez a krémes avokádós csirke egy gyors és tápláló fogás, amely tökéletes a ketogén étrend követőinek. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segít fenntartani az energiát és a jóllakottság érzetét. Ez az étel egyszerű alapanyagokból készül, így ideális mindennapi fogyasztásra. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon közepes lángon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, kb. 6-7 percig oldalanként. 2. Közben hámozd meg az avokádót, távolítsd el a magját, és törd…