-
Ketogén diéta recept pirított csirkeszárny cukkinivel rukkola és szerecsendióval gyerekbarát ebédhez
Ez a krémes, avokádós csirkeragu könnyen elkészíthető és tökéletes választás a ketogén diétát követők számára. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben finom és tápláló ételt kínál. A friss fűszerek és a krémes textúra különlegessé teszik ezt a fogást. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 kis fej lilahagyma – 1 marék friss spenót – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál őrölt paprika – 1 evőkanál friss citromlé – 1 marék apróra vágott petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemellet kockázd fel, sózd, borsozd, és szórd meg őrölt paprikával. 2. Egy…
-
Ketogén diéta recept darált sertéshússal mascarponéval és petrezselyemgyökerrel gyerekbarát ebéd
Ez a csirkemell avokádóval egy könnyen elkészíthető, ízletes és tápláló ketogén recept, amely gazdag egészséges zsírokban és fehérjékben. Ideális választás azok számára, akik szeretnék támogatni a ketózis állapotát, miközben élvezik a friss, természetes alapanyagok ízét. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolaj felében süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, magozd ki, majd vágd fel kis kockákra, és locsold meg egy kevés citromlével, hogy…
