-
Könnyű ketogén grillrecept bacon parmezán újhagyma fokhagyma mustárral vadételekhez
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételt keresnek. Az avokádó és a csirke kombinációja nemcsak tápláló, hanem laktató is, támogatva a ketózis állapotának fenntartását. Ráadásul gyorsan elkészíthető, így ideális egy egészséges, ketogén ebédhez vagy vacsorához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 100 ml kókusztejszín – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd ízlés szerint, majd egy serpenyőben, az olívaolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 6-7 perc alatt. 2. A csirkéket vedd ki a serpenyőből,…
-
Ketogén tonhalas marhahúsos grill recept kókusztejszínnel és friss petrezselyemmel
Ez a krémes avokádós csirke egy gyors és egyszerű ketogén recept, amely tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel. Alacsony szénhidráttartalma miatt ideális választás a ketogén diéta követőinek, miközben ízletes és laktató ételként szolgál. A recept könnyen variálható, így változatosan beilleszthető az étrendbe. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss lime-lé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket közepes lángon, oldalanként kb. 5-6 percig, amíg szép…
-
Könnyű ketogén csirkemell grill recept trappista sajttal karfiollal avokádóval
Ez a krémes avokádós csirke egy ízletes és laktató fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta irányelveihez. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben gazdag fehérjével támogatja az izomtömeg megőrzését. Egyszerű elkészíteni, így ideális választás egy gyors, mégis tápláló ebédhez vagy vacsorához. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml tejszín (minimum 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 közepes fej lilahagyma – 1 citrom leve – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem vagy koriander a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld fel vékony csíkokra, majd sózd, borsozd ízlés szerint. 2. Egy serpenyőben…
-
Krémes mustáros csirkecomb spárgával avokádóval ketogén grillrecept
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azok számára, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételt keresnek. A gazdag zsírtartalom és a magas fehérjetartalom támogatja a ketózist, miközben ízletes és gyorsan elkészíthető fogást kínál. Ideális főétel ebédre vagy vacsorára egyaránt. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellfiléket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkét közepes lángon, mindkét oldalán 5-6 percig, amíg szép aranybarna…
