Ez a krémes avokádós csirke recept ideális választás a ketogén diéta követőinek, mert magas zsír- és fehérjetartalmú, miközben alacsony a szénhidráttartalma. Egyszerűen elkészíthető, ízletes fogás, amely segít fenntartani az energiaszintet és támogatja a ketózis állapotát. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 perc alatt. 2. Közben hámozd meg az avokádót, távolítsd el a magot, és egy tálban villával…