-
Ketogén diéta recept egészséges gőzölt marhalapocka snack kacsazsírral
Ez a krémes avokádós csirkeragu egy könnyen elkészíthető, laktató étel, amely tökéletes választás a ketogén diéta követőinek. Az avokádó és a csirke magas zsír- és fehérjetartalma segíti a hosszú távú jóllakottságot, miközben alacsony a szénhidráttartalma. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 1 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk. 2. Egy serpenyőben az olívaolajat felforrósítjuk, majd a csirkedarabokat aranybarnára sütjük, majd félretesszük. 3. Ugyanabban a serpenyőben megpirítjuk az aprított fokhagymát, majd hozzáadjuk a kókusztejszínt, és összeforraljuk. 4. Az avokádót…
-
Ketogén diéta recept gőzölt marhalapockával kókuszolajjal és petrezselyemmel
Ez a krémes avokádós csirke egy ízletes és tápláló fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta szigorú szénhidrátszegény követelményeihez. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, segít fenntartani az energia szintet és támogatja a ketózist. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 marék friss spenót – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé – 1 evőkanál reszelt parmezán sajt (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd forró olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 4-5 percig oldalanként. 2. Vedd ki a csirkét a serpenyőből, és tedd félre melegen. 3. A serpenyőben, ahol a…
