-
Ketogén diéta desszert gőzölt bacon cheddar sajtos spárgával gyerekbarát
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy ízletes és tápláló ételt fogyasztani ketogén diéta mellett. Az avokádó és a kókusztej gazdag egészséges zsírokban, amelyek segítik a ketózis fenntartását, miközben a csirkemell magas fehérjetartalma hozzájárul az izomtömeg megőrzéséhez. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 db érett avokádó – 200 ml kókusztej – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 1 teáskanál füstölt paprika – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd a füstölt paprikával megszórjuk. 2. Egy serpenyőben az olívaolajat felforrósítjuk, és a csirkemell szeleteket mindkét oldalukon aranybarnára sütjük, majd félretesszük.…
-
Ketogén diéta desszert gőzölt bacon salátával és zellerszárral laktató recept
Ez a krémes avokádós csirkeragu tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy laktató, ugyanakkor alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, melyek támogatják a ketózis fenntartását, miközben ízletes és gyorsan elkészíthető. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 1 közepes fej vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 200 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó – Friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd az olívaolaj felén egy serpenyőben közepes lángon megpirítjuk, amíg aranybarna nem lesz. 2. A hagymát és a fokhagymát finomra aprítjuk, majd a…
