Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, ízletes ketogén étel, amely magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma miatt tökéletes választás a ketogén diétázók számára. Az avokádó és a kókusztej gazdag egészséges zsírokban, míg a csirkemell kiváló fehérjeforrás, így biztosítva az energiát és az izomzat megtartását. Hozzávalók – 2 nagy csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml kókusztej – 2 evőkanál kókuszolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 kisebb fej vöröshagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, a kókuszolaj felén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, majd vedd ki őket a serpenyőből. 2. Ugyanabban a serpenyőben párold…