-
Ketogén diéta recept sonkás retek gombás tejszínes omlett desszerthez
Ez a krémes avokádós csirke saláta tökéletes választás azok számára, akik szeretnék fenntartani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, miközben ízletes és tápláló ételt fogyasztanak. A magas zsír- és fehérjetartalmú összetevők segítik az energiaszint stabilizálását és a jóllakottság érzésének fenntartását. Hozzávalók – 2 közepes avokádó – 300 g főtt csirkemell – 2 evőkanál majonéz (lehetőleg cukormentes) – 1 evőkanál friss citromlé – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma (apróra vágva vagy reszelve) – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander (apróra vágva) – 1 kis fej lilahagyma (finomra vágva, opcionális) – Salátalevelek tálaláshoz Elkészítés 1. Az avokádókat vágd félbe, távolítsd el…
-
Ketogén diéta recept családi halétel sonkás gombás zelleres omlett
Ez a krémes avokádós csirkemell egy gyors és egyszerű fogás, amely gazdag egészséges zsírokban és alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes választás a ketogén diéta követőinek. A recept laktató és tápláló, miközben támogatja a zsírégetést és az energiaszint stabilitását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30%-os) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só, bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez – 1 teáskanál citromlé Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalát aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, majd villával pépesítsd össze a…
