-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel mozzarella karalábé avokádóval
Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, tápláló fogás, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diétába. Magas zsírtartalmának és alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően gyors energiát biztosít, miközben segíti a ketózis fenntartását. Emellett gazdag fehérjében, ami fontos az izomtömeg megtartásához. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd hevítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben. 2. Süsd a csirkemelleket közepes lángon mindkét oldalukon aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként, majd vedd ki őket és tedd félre. 3.…
-
Csaladi Ketogen Snack Frankfurti Virslivel Szalonnazsirral Es Curryvel
Ez a krémes, avokádós csirkesaláta tökéletes választás egy könnyű, mégis tápláló ketogén étkezéshez. Alacsony szénhidráttartalmú összetevői segítik a ketózis fenntartását, miközben magas zsírtartalma energiát biztosít a nap folyamán. Hozzávalók – 2 közepes méretű csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál majonéz (cukormentes) – 1 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma (összezúzva) – Só és bors ízlés szerint – 1 marék bébispenót vagy rukkola – 10 szem koktélparadicsom (félbevágva) Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat, amíg átsülnek és aranybarna kérget kapnak (kb. 6-7 perc oldalanként). 2. Hűtsd le a csirkét, majd vágd kisebb kockákra vagy…
-
Csaladi Ketogen Leves Frankfurti Virslivel Mascarpone Zeller Spenot Gyomberrel
Ez a krémes avokádós csirke egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diéta keretei közé. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma révén segíti a ketózis fenntartását, miközben gazdag fehérjeforrásként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – 1 evőkanál vaj – Friss petrezselyem ízlés szerint – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, az olívaolaj és vaj keverékén, közepes lángon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, majd villával pépesítsd össze…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel eidami sajttal és snidlinggel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy ízletes és laktató fogást a ketogén diéta keretein belül. Az egészséges zsírokban gazdag avokádó és a magas fehérjetartalmú csirkehús támogatja a ketózis fenntartását és elősegíti a hosszabb teltségérzetet. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (minél magasabb zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon, oldalanként kb. 5-6 percig, amíg szép aranybarna és átsült nem…
-
Ketogén leves frankfurti virslivel gombával kaporral és rozmaringgal
Ez a krémes avokádós csirke egy tápláló és laktató étel, amely könnyen beilleszthető a ketogén étrendbe. Magas a jó zsírokban és fehérjében, ugyanakkor alacsony a szénhidráttartalma, így támogatja a ketózis állapotát és az energiaszint fenntartását. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30-35% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd be, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Közben egy tálban villával törd össze az avokádót, majd add hozzá a tejszínt,…
-
Pénztárcabarát ketogén diéta recept frankfurti virslivel és vad ízekkel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételt keresnek. Az avokádó és a csirke együttesen segít hosszabb ideig teltségérzetet biztosítani, miközben támogatja a ketózis fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztej – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára és átsülésig, kb. 6-7 perc oldalanként. 2. Közben az avokádót halványra turmixold össze a kókusztejjel, fokhagymával és citromlével, majd sózd,…
-
Ketogén diéta desszert roppanós frankfurti virslivel és karfiolos tejszínnel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének egy ízletes és tápláló ételt, amely támogatja a ketogén diéta céljait. Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, míg a csirkehús remek fehérjeforrás, így egyensúlyban tartja az energiabevitelt. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só, bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket közepes lángon, oldalanként 5-6 percig, amíg aranybarna és átsült lesz. 3. Közben az avokádót hámozd meg, magját…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel karfiollal karalábéval és főzőtejszínnel
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik egy ízletes és gyorsan elkészíthető ketogén ételre vágynak. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segít fenntartani a ketózis állapotát, miközben tápláló és laktató. Ez a fogás ideális ebéd vagy vacsora lehet a ketogén diéta követői számára. Hozzávalók – 2 nagy csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30%-os) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – só és bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss citromlé – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon 6-7 percig oldalanként, amíg aranybarna…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel csirkével és kurkumás gombával
Ez a krémes avokádós csirke egy gyors és tápláló fogás, amely tökéletes választás a ketogén diétát követők számára. Gazdag egészséges zsírokban és alacsony szénhidráttartalmú összetevőkből áll, így támogatja a ketózist és az energiaszint fenntartását. Emellett ízletes és laktató, így ideális ebédre vagy vacsorára. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztej – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, majd vedd ki őket a serpenyőből. 2. A fokhagymát aprítsd fel, és a serpenyőben, maradék olajon…
-
Pikáns ketogén ebéd frankfurti virslivel brokkolival és koktélparadicsommal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú, mégis tápláló és ízletes fogást keresnek. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, amelyek segítenek a ketózis fenntartásában, miközben laktató és könnyen elkészíthető. Hozzávalók – 2 nagy csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (minél magasabb zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 citrom leve – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 6-7 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót pucold meg, vágd fel, és egy turmixgépben vagy botmixerrel pürésítsd…
