-
Ropogós Ketogén Frankfurti Virsli Sertészsírral Kelbimbóval és Rukkolával
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azoknak, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételre vágynak. A recept gyorsan elkészíthető, ugyanakkor laktató, így ideális a ketogén diéta követőinek, akik szeretnék fenntartani az energiaszintjüket és támogatni a zsírégetést. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (minimum 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez – 1 evőkanál citromlé Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 perc oldalanként. 2. Amikor a csirke elkészült, vedd ki a…
-
Gyors ketogén diéta recept frankfurti virslivel roston sütve zöldségekkel
Ez az avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely tökéletes a ketogén diéta követőinek. Magas zsír- és fehérjetartalma révén segíti a hosszabb teltségérzetet és a stabil vércukorszint fenntartását. Emellett tele van egészséges zsírokkal és alacsony szénhidráttartalmú összetevőkkel. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál füstölt paprika – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a tálaláshoz Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd szórd meg a füstölt paprikával mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és süsd a csirkemelleket közepes lángon körülbelül 6-7 percig mindkét oldalukon, míg szép aranybarna nem lesz és átsül.…
-
Pénztárcabarát ketogén diéta recept frankfurti virslivel és gombával
Ez az avokádós csirkemell recept egy gyors és tápláló fogás, amely tökéletes a ketogén diéta követőinek. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma segíti a ketózis fenntartását, miközben laktató és ízletes ételt kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-7 percig oldalanként. 2. Közben hámozd meg az avokádót, távolítsd el a magot, és villával törd össze egy tálban. 3. Add hozzá az aprított fokhagymát, citromlevet, sót és borsot, majd keverd össze…
-
Gyerekbarat Ketogen Vadetel Sajtosan Sult Frankfurti Virsli Csodak
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás a ketogén diéta követőinek, akik ízletes, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételre vágynak. Az avokádó és a csirke kombinációja nem csak laktató, de segíti az energiatermelést és az anyagcsere optimalizálását is. Hozzávalók – 2 közepes csirkemell filé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 kisebb fej lilahagyma – Só, bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2. Közben aprítsd fel a lilahagymát és a fokhagymát,…
-
Ketogén diéta recept dinsztelt frankfurti virslivel zöldségekkel és vajjal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étkezést keresnek. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, melyek segítik a ketózis fenntartását és az energiaszint stabilizálását. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális akár hétköznapokra is. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál vaj – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy nagy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolaj és a vaj keverékén süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 6-7 percig oldalanként. 2.…
-
Enyhén fűszeres ketogén frankfurti virsli leves libazsírral és retkkel
Ez a krémes avokádós csirke egy gyors és tápláló étel, amely ideális a ketogén diétát követők számára. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segít fenntartani az állandó energiaszintet és támogatja a ketózist. Emellett a gazdag ízek és a könnyű elkészítés miatt tökéletes választás egy egészséges, mégis ízletes ebédhez vagy vacsorához. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes gerezd fokhagyma – 1 teáskanál őrölt kömény – só és bors ízlés szerint – friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld fel vékony csíkokra, majd sózd, borsozd és szórd meg az őrölt köménnyel. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az…
-
Pénztárcabarát ketogén csirkés frankfurti virsli tejszínes szósszal
Ez a krémes avokádós csirkemell recept tökéletes választás azok számára, akik szeretnének alacsony szénhidráttartalmú, egészséges és ízletes fogást készíteni. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirke kombinációja támogatja a ketózist, miközben laktató és gyorsan elkészíthető étel. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez – 1 teáskanál citromlé Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd olívaolajon közepes lángon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 6-7 percig oldalanként. 2. Amíg a csirke sül, hámozd meg az avokádót, magozd ki, és turmixold össze a…
-
Krémes ketogén frankfurti virsli omlett petrezselyemmel és paradicsommal
Ez a krémes avokádós lazac saláta tökéletes választás azok számára, akik ketogén diétán vannak, mivel alacsony szénhidráttartalmú, miközben gazdag egészséges zsírokban és fehérjében. Egy könnyen elkészíthető étel, ami gyorsan eltelít, és támogatja az energiaszint fenntartását a nap folyamán. Hozzávalók – 200 g friss lazacfilé – 1 érett avokádó – 50 g bébispenót – 1 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál aprított friss kapor vagy petrezselyem – 1 gerezd fokhagyma (opcionális) Elkészítés 1. A lazacfilét sózd, borsozd, majd egy serpenyőben közepes lángon, egy evőkanál olívaolajon süsd meg mindkét oldalát körülbelül 3-4 percig, amíg átsül, de még omlós…
-
Gyerekbarát ketogén egytálétel frankfurti virslivel és párolt zöldségekkel
Ez a ketogén spenótos-sajtos csirke recept egy gyors és egyszerű étel, amely magas zsír- és fehérjetartalmával támogatja a ketózist. A gazdag ízvilág mellett alacsony szénhidráttartalma miatt kiváló választás azok számára, akik szeretnének egészségesen étkezni, miközben fenntartják a ketogén életmódot. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 150 g friss spenót – 100 g krémsajt – 100 g reszelt mozzarella sajt – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál szárított oregánó Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra. 2. A csirkemelleket vágd be hosszában, hogy zsebet képezz bennük. Sózd, borsozd meg kívül-belül. 3. Egy serpenyőben melegítsd az olívaolajat, majd dinszteld meg benne az…
-
Ketogén diéta recept pirított frankfurti virslivel spenóttal gombával és sajttal
Ez a krémes avokádós csirkemell egy gyorsan elkészíthető, tápláló étel, amely gazdag egészséges zsírokban és fehérjében. Ideális választás azok számára, akik a ketogén diéta mellett szeretnének változatos és ízletes fogásokat fogyasztani, miközben támogatják a zsíranyagcserét és a jóllakottság érzését. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 2 evőkanál olívaolaj – 100 ml tejszín (minél magasabb zsírtartalmú) – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál citromlé – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon, mindkét oldalukat kb. 6-7 percig, amíg átsülnek és aranybarnák lesznek.…
