-
Gyors ketogén frankfurti virsli töltve trappista sajttal és petrezselyemmel
Ez a krémes avokádós csirkemell egy igazán egyszerű és ízletes ketogén recept, amely magas zsírtartalmával és alacsony szénhidráttartalmával ideális választás a keto diétázók számára. A recept gyorsan elkészíthető, emellett gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, így segíti az energiaszint fenntartását és a zsírégetést. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 citrom leve – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd az olívaolajon közepes lángon süsd aranybarnára mindkét oldalukon, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Amíg a csirke sül, egy tálban keverd össze az avokádó húsát, a…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel cheddar sajttal spárgával és póréhagymával
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy ízletes, alacsony szénhidráttartalmú ételt készíteni. Gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, ami támogatja a ketózis állapotát, miközben laktató és könnyen elkészíthető. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál citromlé – Só, bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet szeleteld fel vékony csíkokra, majd sózd, borsozd meg. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és süsd meg a csirkecsíkokat aranybarnára, majd vedd ki őket egy tányérra. 3. A fokhagymát finomra aprítsd, és ugyanabban a serpenyőben, ahol a csirke…
-
Ketogén Csirkés Rakott Frankfurti Virsli Libazsíros Gombás Káposztával
Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú fogás, amely tökéletes választás a ketogén diéta követőinek. A recept gazdag egészséges zsírokban és fehérjében, amelyek energiát biztosítanak és segítik a ketózis fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, olívaolajon süsd aranybarnára mindkét oldalukat, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Amíg a hús sül, hámozd meg az avokádót és törd össze egy villával, majd keverd…
-
Ketogén diéta recept ünnepi frankfurti virslis egytálétel roppanós póréhagymával
Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, laktató fogás, amely ideális a ketogén diéta követőinek. Magas a jó zsírok és fehérjék aránya, miközben alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, így támogatja a zsírégetést és az energiaszint fenntartását. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót hámozd meg, távolítsd el a magját, majd villával törd össze egy tálban. 3. Add hozzá a tejszínt, az…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel dinsztelt kelbimbóval és krémsajttal
Ez a krémes avokádós csirkés saláta tökéletes választás egy gyors, tápláló ketogén étkezéshez. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma segít fenntartani a ketózist, miközben rostokban és fehérjében is gazdag. Ideális ebéd vagy könnyű vacsora, amely feltölt energiával és támogathatja a fogyást. Hozzávalók – 2 közepes avokádó – 300 g főtt csirkemell – 50 g fetasajt – 1 marék friss spenót – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – Só és bors ízlés szerint – 1 teáskanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. Az avokádókat félbevágjuk, kimagozzuk, majd egy tálban villával pépesítjük. 2. A főtt csirkemellet kis kockákra vagy csíkokra vágjuk. 3. A fetasajtot morzsoljuk bele az avokádóhoz,…
-
Ketogen diéta recept családi nagy adag frankfurti virslivel és zöldségekkel
Ez a krémes avokádós csirke egy könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely tökéletesen illik a ketogén diétába. Magas zsírtartalmának és alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően energiát biztosít anélkül, hogy a ketózis állapotát veszélyeztetné. Emellett a gazdag ízvilág és a krémes textúra miatt nemcsak tápláló, hanem ízletes fogás is. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál olívaolaj – 50 g reszelt parmezán sajt – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 5-6 percig oldalanként. 2. Vedd ki…
-
Ketogén diéta recept frankfurti virslivel kelbimbó zöldbab és rozmaringos sertészsírral gyerekbarát
Ez a krémes avokádós csirkemell recept kiváló választás azoknak, akik szeretnének egy könnyen elkészíthető, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. A gazdag avokádó és a zsírban gazdag sajt egyensúlyban tartja a ketózis állapotát, miközben tápláló és ízletes fogást kínál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 g krémsajt – 50 g reszelt cheddar sajt – 2 gerezd fokhagyma – 2 evőkanál olívaolaj – só és bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem (opcionális) Elkészítés 1. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra. 2. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon mindkét oldalukat 3-4 percig süsd meg, hogy szép aranybarna kérget…
-
Ketogén diéta recept rakott frankfurti virslivel brokkolival és eidamival
Ez a csirkemell avokádós salátával egy könnyű, tápanyagokban gazdag étel, amely tökéletes a ketogén diéta követőinek. Alacsony szénhidráttartalma és magas zsírtartalma segít fenntartani a ketózist, miközben értékes vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Emellett gyorsan elkészíthető, így ideális választás a rohanós napokra. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 g bébispenót – 2 evőkanál extra szűz olívaolaj – 1 evőkanál friss citromlé – 1 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd, majd forró serpenyőben, egy evőkanál olívaolajon süsd meg mindkét oldalukat aranybarnára, körülbelül 6-7 percig oldalanként. 2. Közben az avokádót…
-
Gyors ketogén diéta recept frankfurti virslivel tejszínes szószban
Ez a krémes avokádós csirkemell egy könnyen elkészíthető, tápláló étel, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén diétába. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma révén segít fenntartani a ketózist, miközben ízletes és laktató fogásként szolgál. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket közepes lángon, oldalanként kb. 5-6 percig, amíg aranybarna és átsült lesz. Ezután vedd ki és tedd félre. 3. Ugyanabban a serpenyőben pirítsd…
-
Egyszerű ketogén diéta recept frankfurti virslivel vajjal zellerrel fokhagymával és csípős paprikával
Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azoknak, akik egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételt keresnek. Gyorsan elkészíthető, tápláló, és segít fenntartani a ketózist anélkül, hogy lemondanánk az ízekről. Ideális egy könnyű ebéd vagy vacsora, amely energiával tölt fel. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (min. 30% zsírtartalmú) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 evőkanál friss citromlé – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 marék friss petrezselyem vagy koriander (opcionális) Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg, majd egy nagyobb serpenyőben, közepes lángon, az olívaolajon süsd mindkét oldalukat aranybarnára, kb. 5-6 percig oldalanként. 2.…
