Ez a krémes avokádós csirke egy egyszerű, gyorsan elkészíthető fogás, amely remekül illeszkedik a ketogén diéta keretei közé. Magas zsírtartalma és alacsony szénhidráttartalma miatt támogatja a ketózis fenntartását, miközben tápláló és ízletes marad. A recept ideális azok számára, akik szeretnének változatos és laktató ételeket beilleszteni étrendjükbe. Hozzávalók – 2 közepes csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (30% zsírtartalom) – 2 evőkanál olívaolaj – 1 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál citromlé – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy serpenyőben melegítsd fel az olívaolajat, majd süsd a csirkemelleket közepes lángon oldalanként 5-6 percig, amíg…