Ez a krémes avokádós csirke recept tökéletes választás azoknak, akik szeretnének egy magas zsír- és fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. Egyszerűen elkészíthető, tápláló és laktató fogás, amely támogatja a ketogén diéta céljait, miközben finom ízekkel ajándékoz meg. Hozzávalók – 2 db csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 100 ml tejszín (minimum 30% zsírtartalom) – 50 g reszelt parmezán sajt – 2 evőkanál olívaolaj – 2 gerezd fokhagyma – Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint – 1 evőkanál friss petrezselyem aprítva Elkészítés 1. A csirkemelleket sózd, borsozd meg mindkét oldalukon. 2. Egy nagyobb serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, majd süsd meg a csirkemelleket közepes lángon mindkét oldalukon aranybarnára, körülbelül…