Ez a krémes, avokádós csirkeragu tökéletes választás azok számára, akik szeretnék fenntartani a ketogén diéta alacsony szénhidráttartalmát, miközben egy ízletes és tápláló fogást fogyasztanak. A magas zsírtartalmú avokádó és a fehérjedús csirke kombinációja hosszú ideig biztosít teltségérzetet, miközben támogatja az energiaszint stabilitását. Hozzávalók – 400 g csirkemellfilé – 1 érett avokádó – 200 ml kókusztejszín – 2 evőkanál olívaolaj – 1 közepes vöröshagyma – 2 gerezd fokhagyma – 1 teáskanál őrölt paprika – Só és bors ízlés szerint – Friss petrezselyem a díszítéshez Elkészítés 1. A csirkemellet vágd kisebb kockákra, majd sózd és borsozd meg. 2. Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és pirítsd meg benne a felaprított vöröshagymát…